PRIMARIA 5° GRADO TITULO: Las actividades físicas para el cuidado de nuestra salud

HOY ES UN DIA DE ESPECIAL "DIA NUESTRA BANDERA"

AREA DE EDUCACION FISCA NIVEL PRIMARIA

TITULO DEL TEMA:

Las actividades físicas para el cuidado de nuestra salud

Propósito: Comprender los beneficios de la practica de actividad física y realizar una rutina de ejercicios ( De equilibrio) adoptando posturas corporales en cuidado de nuestra salud

RETO: Participa en diferentes actividades físicas para el cuidado de su salud ( RUTINA DE EQUILIBRIO)

Observa las imágenes y reflexiona ¿ Que hacen los niños?

marca con una (x) que es lo manifiestan mas.

EQUILIBRIO( )

RODAMIENTOS ( )

DESPLAZAMIENTO( )

INESTABILIDAD( )

Realiza este video en tu calentamiento como inicio y luego vas ejecutando tus movimiento de equilibrio o en posición de pie.

Desarrolla las preguntas y escribe en tu Cuaderno

¿Por qué será importante hacer ejercicios físicos?

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¿Qué debemos hacer para realizar actividad física en casa, estar saludables y prevenir enfermedades?

EJERCICIOS QUE RECOMENDAMOS QUE LO PRACTIQUES EN FAMILIA EN TUS DIAS LIBRES

Ejercicio de zancada: De pie, colocar ligeramente una pierna adelante y la otra atrás y avanzar haciendo flexión, por turnos. Puedes realizarlo de manera intensa en series de 30 segundos.

Saltar la cuerda. Permite fortalecer las pantorrillas y los brazos. Puedes saltar por un tiempo de 10 minutos aproximadamente.

Postura de la cobra: fortalece la parte baja de la espalda y mejora la flexibilidad. Tomamos aire y presionamos las manos contra el piso, botar aire lentamente y mantenernos así durante 10 segundos. Puedes realizar 10 repeticiones

Baile: Consiste en realizar una secuencia de movimientos rítmicos al sonido de una música. Puedes practicarlo mínimo 15 minutos

Ahora que conoces los diversos ejercicios, te invito a poner en práctica tu rutina de ejercicios de (EQUILIBRIO) la actividad propuesta o también puedes crear otros ejercicios según tu agrado, para el cuidado de tu salud