PRIMARIA 5° 04 AL 08 DE OCTUBRE 2021

EDUCACION FISICA 

TEMA: Presentamos nuestro plan de entrenamiento tomando en cuenta los aportes tecnológicos.

PROPÓSITO:  En esta actividad propondrás diferentes actividades físicas tomando en cuenta los aportes tecnológicos. Y realizar una actividad física del plan de entrenamiento con tu familia para mejorar y tener una buena calidad de vida

RETO: Elabora un plan de entrenamiento para practicarlo en familia.

Amaya. ¡Mamá! ¿Por qué trabajas todo el día frente a la computadora?

 Mamá. Porque tengo muchos informes que presentar. A consecuencia de la pandemia, los trabajos son de forma remota y se ha incrementado mi labor diaria.

Amaya. Desde que empezó la pandemia, ¡veo que ya no haces actividad física!

Mamá. ¡Sí pues, no tengo tiempo!  Amaya. Mamá, ya que estás en la computadora, puedes buscar una página web para que te oriente sobre qué tipo de actividades físicas puedes practicar en tus ratos libres y qué comida podemos preparar para que mantengamos una buena salud.

Mamá. ¡Buena idea! No había pensado en eso. Amaya. También hay aplicaciones en el celular que te pueden ayudar a tener una vida saludable.

Mamá. Tienes toda la razón, hija. ¡Eres una cibernauta!

Amaya. Mamá, mi profesor una vez en la clase de Educación Física comentó que hay actividades físicas saludables y no saludables. ¿Cómo saberlo?

Mamá. ¡Uuuhhh! No lo sé.  Amaya. Pediré ayuda a mi profesor para que me oriente a elaborar un plan de entrenamiento. ¿Qué dices?

Mamá. ¡Genial, hija mía! Así podemos desarrollar una actividad física en familia.

Amaya. ¡Hurraaa! ¡Hurraaa

Ahora reflexione a partir de esta conversación:

¿De qué se trata la conversación?

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¿Será importante planificar una actividad física para la familia?, ¿Por qué?

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Elaboramos un plan de entrenamiento.

Reto:

Ahora te proponemos elaborar un plan de entrenamiento

Para ello realiza las siguientes tareas:

• Reúne la información de tu portafolio de las tres actividades de esta experiencia de aprendizaje.

• Pide a un familiar que te ayude a seleccionar, de las tres actividades anteriores, los ejercicios que consideres que deben ser parte de tu plan.

• Ponte de acuerdo con tu familia sobre qué elementos tecnológicos utilizarán (cronómetro, relojes, celulares, u otros). 

 Te muestro un ejemplo de:

Plan de entrenamiento:

Familia	Edad	TMB	IMC	Frecuencia respiratoria	Frecuencia máxima	Actividades	Cronograma
							L	M	M	J	V
Nicol	10	1678.8	18.5	19	201	Ejercicios de circuito: 1-Sentadillas 2-Polichinela 3-trote sobre el sitio 4-laterales Por cada ejercicios de 30 segundos por un minuto de descanso	x		x		x

 

Ahora debes elaborar tu plan de entrenamiento. Cuando terminen, pónganse de acuerdo y elijan una actividad

Inicie con tus ejercicios de calentamiento antes de la actividad física y al finalizar realice ejercicios de relajación

Al culminar reflexione:

¿Qué has aprendido en el desarrollo de esta actividad?

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¿Serán importantes los datos tomados en el plan de entrenamiento?, ¿Por qué?

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Recuerda guardar tu plan de entrenamiento como

     evidencia, también puedes tomarte fotos o dibujos de  actividad realizada.

Evaluamos nuestros aprendizaje

 

N°	Criterios de evaluación	Si lo hiciste solo	Si participó parte de tu familia	Si participó toda tu familia
1	Se reconoció la cantidad de energía que necesita el cuerpo y el de la familia para su funcionamiento diario
2	Se reconoció la relación que existe entre el peso y la talla (IMC) y la de la familia para mejorar su calidad de vida
3	Se identificaron las variaciones de las frecuencias cardiaca máxima y respiratoria, y las de la familia en diferentes actividades físicas
4	Se propusieron diferentes actividades físicas tomando en cuenta los aportes tecnológicos para mejorar la calidad de vida y la de la familia.